Как поддержать человека 🤲🏻?
Быть внимательным и активным слушателем, поддакивать и произносить короткие фразы наподобие «сочувствую», «очень жаль, что все так получилось», «действительно, это все очень печально».
Звучит, конечно, банально, но такие фразы дают понять человеку, что вы сопереживаете и разделяете его чувства.
"Я вижу, как тебе сложно".
"Тебе хочется побыть одному, я рядом, если я тебе нужен/нужна".
"Я вижу, как это важно для тебя".
"Все пошло не так, как хотелось".
"Если хочешь, мы можем поговорить об этом. Расскажи мне".
"Я здесь, я с тобой".
"Ты можешь поплакать дорогой/дорогая".
"То, что ты чувствуешь, это нормально".
"Я слышу тебя. Я понимаю тебя".
"Можешь ничего не объяснять"
Можно спросить, как человек себя чувствует. В случае затяжных эмоциональных переживаний предпочтительнее неопределенное «как ты?», нежели конкретный вопрос «ты в порядке?» Сам факт длительных переживаний уже указывает, что человек не в порядке.
И Важно‼ Не забывайте о себе 💓. Трезво оценивать свои силы, учитесь восстанавливать их и спокойствие.
PS: Поддержка – это действие, которое оказывается человеку с целью помочь ему справиться со своими эмоциями, волнением, страхами, сомнениями, неуверенностью, чтобы он стал сильнее и эффективнее справился с какой-то сложной для него ситуацией.
